کاملا طبیعی و سالم است که زن و شوهر با هم بحث کنند، اما بعد از اینکه جر و بحث کردید باید نکاتی را رعایت کنید.
🔺جوری رفتار نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده
درست مثل این است که اتاقی را جارو کنید و آشغال‌ها را زیر فرش مخفی کنید. اگر اجازه ندهید همسرتان بداند چیزی که درموردش بگومگو کرده‌اید آزارتان داده، خشم‌تان در آینده چند برابر شده و ممکن است ناگهان منفجر شوید!
🔺در مورد دعوای‌تان به دیگران چیزی نگویید و در شبکه‌های اجتماعی آن را جار نزنید
دعوای زن و شوهری چیزی است که باید خصوصی بماند.
دیگران رابطه شما را به اشتباه قضاوت خواهند کرد و این هیچ کمکی به حل مشکلات‌تان نمی‌کند. آنها فقط چیزهایی را می‌دانند که شما گفته‌اید و برای همین سخت‌تر می‌توانند جور دیگری ببینند و قضاوت کنند.
🔺نگذارید مشکل‌تان مدت زیادی حل نشده بماند
هرچه اختلاف‌‌های شما دو نفر هر چه بیشتر حل نشده بماند، احساس خشم و نارضایتی‌تان بیشتر خواهد شد. بعد از دعوا بعد از اینکه خونسردی‌تان را به دست آوردید، موضوع را به میان بکشید و روی آن کار کنید. این وقفه خصوصا برای مردها مفید است، چون یک مرد وقتی که کمی استراحت می‌کند مغزش برای مدتی از آن موقعیت رها می‌‌شود.
🔺یکدنده نباشید و عذرخواهی همسرتان را بپذیرید
این را قبول کنید که هیچکس کامل نیست و اگر شما هنوز هم عصبانی و دلخورید، لجبازی شما و رد عذرخواهی تنها شرایط را بدتر کرده و مشکلات عمیق‌تری ایجاد می‌کند. رابطه زناشویی، بُرد و باخت ندارد و هردوی شما در یک جبهه هستید.
🔺بعدها دوباره این دعواها را پیش نکشید
اگر اختلافی واقعا حل شده باشد پس چرا باید دوباره بحث آن را پیش بکشید؟
🔺برای دعوای‌تان بهانه نتراشید
استرس، گرمازدگی، ترافیک و …، چیزهایی نیستند که بتوانید دعوا و جر و بحث‌های‌تان را گردن‌شان بیندازید. اگر برای عذر خواهی‌تان از کلمات «اما» و «ولی» استفاده کنید دیگر عذرخواهی نیست.
🔺نگویید که منظوری نداشته‌اید
حرفی که زده‌اید و همسرتان را ناراحت کرده، با گفتن این جمله فقط اندوه همسرتان را کوچک تلقی کرده اید. ضمنا اگر بگویید منظوری نداشته‌اید یعنی آن را حل نمی‌کنید و ممکن است در آینده دوباره پیش بیاید.
🔺رابطه جنسی را به عنوان جبران دعوای‌تان استفاده نکنید
این کار باعث می شود در آینده نگرش همسر شما به رابطه جنسی خراب شود، چرا در موقعیت نامناسبی آنرا در ذهنش ثبت می کنید
متن: دکتر پویان مقدم
روان‌درمانگر تحلیلی